今天我省北风增强，大家外出需注意防风，不要在广告牌、临时搭建物下逗留，谨防高空坠物。未来三天气温波动起伏，昼夜温差普遍超过15℃，提醒公众根据气温变化及时增减衣物。

  全省多云到晴天。最高气温12～16℃，最冷气温北部-5～-1℃、南部-1～2℃，偏北风3到4级、阵风5到7级，晚上转2到3级。

  恩施地区多云转零星小雨；别的地方多云。最高气温10～15℃，最冷气温鄂西北-4～0℃、别的地方0～3℃，偏东风2到3级。

  全省多云到晴天。最高气温14～19℃，最冷气温-1～5℃，偏南风2到3级。预报来源:湖北省气象台2026年1月10日08时预报

  进入寒冷的冬季，泡温泉成为不少人的休闲首选。不过，泡温泉的时间、顺序、温度等细节皆有讲究。

  1.不要一开始就泡高温池，可以先从38℃至40℃水温的泉水泡起。泡的时候先用泉水拍打四肢，适应温度后再慢慢浸入。离池时也要缓慢起身，适应后再离开水池。

  2.选择温泉水时通常不应超过45℃，温度过高会造成皮肤问题。单次泡汤时间建议在10至15分钟内，起身休息10分钟左右后再继续，全程累计时间不超过1小时，时间过长容易导致头晕、乏力、缺氧。

  3.起身休息时，及时披上浴巾或浴袍，避免冷风直吹，可以在休息区吃些东西，以补充能量和水分。

  4.泡温泉过程中，假如慢慢的出现头晕、心慌、恶心、皮肤刺痛等不适，要及时离开温泉休息，并寻求工作人员的帮助。

  1.泡完温泉，可以用温水冲洗身体，特别是泡过含硫磺或酸碱浓度过高的温泉，若不冲洗干净，有可能刺激皮肤或堵塞毛孔。

  3.穿好衣物后，不要着急外出，在室内稍作休息，补充温水或淡盐水，等身体适应后再外出，防止着凉。

  18-20日的雪看着很强！还可能下到南方去 ①山东、河南、陕西南部、湖北、湖南北部、安徽、江苏等地将出现降雪或雨转雪。 ②19日-20日晨降雪可能达到巅峰，陕西南部的山区、河南、湖北北部、安徽西部和北部一带，也许会出现成片的大雪，部分地区暴雪。

  据法新社1月13日报道，唐纳德·特朗普接下来的一周（1月19日至23日）在达沃斯论坛上将成为焦点人物。这是一个多边主义和自由贸易的盛会，而特朗普重返白宫以来却在实施破坏，也让贸易和地理政治学局势变得紧张。在美国总统第二任期开始一年之后，特朗普将于6年后再次赶往达沃斯。

  【来源：广东省中医药局_养生保健】艾叶，性温，味苦具有温经止血、散寒止痛的功效，艾叶燃烧后产生的艾灰常被丢弃。其实，艾灰不仅继承了艾叶的部分功效还具有自身独特的价值。外用功效1️⃣温经散寒艾灰性温，外敷可驱寒、缓解疼痛。

  你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但一项研究发现，很多人都锻炼错了！01最佳运动时间不是“天刚亮”很多老年人往往早上五六点就睡不着了，醒来后就出门遛弯运动，过早晨练真的对身体有好处吗？

  “羞耻症”到底从何而来？它为何会引发无数网友情感共鸣频频成为爆款话题？知羞耻和“羞耻症”对于一个人的影响有何不同？广东省心理咨询师协会寇觉中会长带你一起来打破打败“羞耻症”魔咒你有“羞耻症”吗？

  善意不是一个个数字而是老人们安享的晚年是孩子们成长中的呵护是家庭重燃的希望来源：深圳福彩

  “这么多年，对这名同事只闻其名、不见其人！”纪委监委深挖细查，“长期不在岗”有关人员被处理

  1月9日，《人民日报》推出新征程纪检监察工作高水平质量的发展系列报道之二。文章指出，作风就是形象，作风就是力量。中央八项规定不是五年、十年的规定，而是长期有效的铁规矩、硬杠杠。“这么多年了，对这名同事始终只闻其名，不见其人。

  13号晚CBA有7场比赛，多支争冠热门球队均有出战，其中爆冷不少，深圳赢了领头羊上海，宁波赢了强队山西，青岛队拿下了四冠王辽宁另外北京和广厦也差点翻车，他们都是最后时间翻盘的这夜不只是比分的起落，更是气质的分野深圳、宁波、青岛一口气掀翻强队，带来的不是短暂的喧哗，而是积分榜上实打

  如果要说现在CBA联赛里，有哪支球队本赛季的进步最让球迷意外？那宁波和深圳是不得已提的，昨晚常规赛第14轮，宁波和深圳一起制造了2场冷门，宁波主场97-84大胜山西，深圳主场107-97力克上海，要说这2场谁的爆冷程度更有含金量，那深圳掀翻榜一上海的这场比赛，显然要比宁波更高。